空調房的溫度一般保持在27℃左右，是適宜人生活的環境溫度，所以人在這樣的環境下感覺很舒服。但長“時間處于這樣的環境中，人很少流汗散熱，對于環境溫度變化的調節功能也就下降了�！毙氯A醫院急診科主任潘曙明告訴記者，從這幾年的情況來看，每到夏天中暑的人就很多，可以看出人適應高溫的能力不如以前。而空調的長時間使用，是影響人體調節和適應高溫能力的主要原因。
　　溫差超過10℃，體感已經相當不適。如果頻繁進出室內外，溫度不斷改變，時間一長，抵抗力將明顯下降。潘曙明指出，由于室內外溫差非常明顯，人從空調房中一進入室外37℃以上的環境中，驟然的大溫差變化，再加上人體調節能力的下降，使人需要更長的時間去適應這種溫度變化。在這樣的情況下，人體的抵抗屏障易碎，易頭痛，也易感染疾病。
　　同時，密閉的空調房內空氣不流通，各種細菌都有可能滋生，更增加了患上咽炎、感冒等疾病的可能。
　　除了生理上的變化外，空調的頻繁使用對人的心理也有一定影響。心理專家介紹，人總是很“享受”有空調的環境，于是在離開空調房后會有一種想立即回到空調房的沖動，久而久之，人就產生了一種對空調依賴心理。
　　據介紹，高溫天氣本身就使人容易煩躁，再加上這種對空調的依賴，在沒有空調時人更容易急躁，感覺越來越熱，人越來越想離開現“在的環境，回到空調房內，這樣的心態讓人越來越覺得天氣難以忍受，這也是上班族越來越不‘耐熱’的原因之一�！�
　　專家建議，在清晨或傍晚氣溫不是太高、陽光不是太強時，可以考慮到室外活動一下，讓自己出點汗，使自己適應一下溫度較高的天氣。到了中午氣溫最高和日照最強烈的時候，則在空調房內避暑。
　　開了空調的房間最好注意定時通風，一般來說每隔3至4個小時就應該把窗戶打開30分鐘左右，讓室內的空氣流通一次。